7 天身体观察记录
每天花 30 秒记录身体变化
本周进度
1
2
3
4
5
6
7
今日观察
2026-09-19
精神
1
2
3
4
5
很差
很好
睡眠
1
2
3
4
5
很差
很好
排便
正常
干硬
黏滞
偏软
无排便
肚胀/沉重感
无
轻微
明显
口渴喝水
正常
口干
喝水易胀
喝了还渴
今天是否按建议调整（饮食/作息/产品）
保存今日观察
观察历史
暂无观察记录。
变化总结
明天继续记录即可看到变化对比。
观察